Vai um leitinho aí?

Nosso amigo Guilherme Utech ( que já é papai da Anick...eeeeee....) mandou pra gente um comunicadinho de super utilidade viu? Principalmente pra galera que faz esporte e até manda muito na musculação - até porque no final do ano e com o pé no verão, a gente sempre dá uma arregaçada nas mangas e malha muito mais né? Leite achocolatado é mais eficaz que bebidas esportivas Cientistas afirmam que é melhor para jogadores de futebol tomarem leite achocolatado depois de jogos do que bebidas energéticas. Pesquisadores descobriram que achocolatados proporcionam recuperação musculares tanto quando ou até mais que bebidas esportivas carboidratadas especializadas. Eles descobriram que a lesão muscular era menor em jogadores que tomaram o leite achocolatado depois do treinamento do que aqueles que tomaram energéticos comerciais. A equipe da Universidade James Madison, na Virgínia. EUA, testou o nível de lesão muscular em três jogadores depois de treinamento intensivo. Apesar de aqueles que tomaram achocolatado mostraram menores níveis do que os que tomaram bebidas esportivas, a performance de ambos os grupos foi a mesma. Também não houveram diferenças entre os efeitos das duas bebidas na dor muscular, mental e fadiga física. O novo estudo acrescenta uma crescente evidência corporal sugerindo que leite possa ser tão efetivo quanto bebidas esportivas comerciais ajudando os atletas a se reidratar. Leite achocolatado que é leite desnatado com saber de cacau e açúcar, tem a vantagem de nutrientes adicionais, não encontrado nas mais tradicionais bebidas esportivas. Estudos sugeriram que, quando consumido depois de exercícios, a mistura de proteína e carboidratos encontrada no leite pode ajudar a reabastecer os músculos exaustos. A proteína do leite ajuda a construir músculas enxutos. Pesquisas recentes sugerem que pode reduzir lesões musculares causadas por exercícios. Leite também fornece fluídos para reidratação e minerais como cálcio, potássio e magnésio que necessitam ser substituídos depois de exercícios extenuantes. O leite também ajudou a reduzir os níveis de ácido lático no sange, que compõe a rigidez depois dos exercícios. Fonte: Hypescience.com